El omega-3 ha sido considerado como un componente indispensable en la dieta diaria y, en Lidl, Aldi y otros supermercados, puedes conseguir salmón disponible, el cual es uno de los alimentos más comentados por su alto contenido de omega-3; pero, ¿sabías que en estas mismas cadenas puedes encontrar otro alimento que supera al pescado con relación a las cantidades presentes de este ácido graso saludable?
No a todos les agrada el pescado y esto puede ser un inconveniente cuando se tiene la creencia de que solamente en este alimento se encuentra presente el omega-3, así que conoce cuál es el alimento que es verdaderamente rico en él y consíguelo fácilmente en tu supermercado favorito.
2Alimentos de origen animal que encuentras en Lidl, Aldi y otras cadenas y que son ricos en omega-3
El pescado azul es una excelente fuente de omega-3. Los pescados azules más comunes son el salmón, el atún, la sardina y la caballa. En Lidl, Aldi y otras cadenas, puedes encontrar pescado azul fresco, congelado y enlatado. También los mariscos, como los camarones, los langostinos y las almejas, también son una buena fuente de este ácido graso.
Del mismo modo, los huevos son una excelente fuente de omega-3, especialmente si las gallinas han sido alimentadas con una dieta rica en este ácido graso. Ahora bien, aunque los omega-3 se encuentren presentes en estos alimentos, también hay otras alternativas, entre ellas, una que llega a superar las cantidades presentes en el salmón; y aunque es posible encontrar suplementos, lo ideal es el consumo de fuentes naturales.
