El omega-3 ha sido considerado como un componente indispensable en la dieta diaria y, en Lidl, Aldi y otros supermercados, puedes conseguir salmón disponible, el cual es uno de los alimentos más comentados por su alto contenido de omega-3; pero, ¿sabías que en estas mismas cadenas puedes encontrar otro alimento que supera al pescado con relación a las cantidades presentes de este ácido graso saludable?
No a todos les agrada el pescado y esto puede ser un inconveniente cuando se tiene la creencia de que solamente en este alimento se encuentra presente el omega-3, así que conoce cuál es el alimento que es verdaderamente rico en él y consíguelo fácilmente en tu supermercado favorito.
1Omega-3 indispensable para la salud
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada que es esencial para la salud humana. Los ácidos grasos omega-3 no pueden ser producidos por el cuerpo, por lo que deben ser obtenidos de la dieta.
Estos se dividen en dos tipos principales: ácido alfa-linolénico (ALA) y ácidos grasos omega-3 de cadena larga (EPA y DHA). El ALA se encuentra en las plantas, mientras que el EPA y el DHA se encuentran en los peces grasos, como el salmón, el atún y la caballa. Estos alimentos se consiguen con gran facilidad en los mercados y principales cadenas como Aldi y Lidl.
