Si uno de tus propósitos para este 2024 es entrenar y practicar ejercicio, necesitas conocer el “rucking”, especialmente si eres de los que lo piensa dos veces antes de salir a correr. Cumplir con una rutina de ejercicios no siempre es sencillo, sobre todo si sufres de alguno que otro dolor o molestia en rodillas, o pies.
Quédate y descubre de qué se trata esta nueva forma de ejercitarte y verás que fácil es hacer ejercicio y obtener buenos resultados para presumir en Instagram.
2Desventajas de salir a correr
Salir a correr es una actividad física que tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la condición física, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, también tiene algunas desventajas que es importante tener en cuenta.
Correr es una actividad de alto impacto, lo que significa que las articulaciones sufren un gran estrés con cada pisada. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones, como tendinitis, fascitis plantar, esguinces, y fracturas por estrés.
Además, puede provocar molestias en las articulaciones, los músculos, y los pies. Estas molestias pueden ser más intensas en personas con sobrepeso u obesidad, o con problemas articulares previos, para quienes el “rucking” puede resultar una buena alternativa.
