En la búsqueda constante de la felicidad, nos encontramos con la curiosa paradoja de que, aunque desconocemos la fórmula exacta para alcanzarla, sí podemos identificar el día más triste del año, según la ecuación propuesta por el psicólogo Cliff Arnall. Aunque la validez científica de esta fórmula ha sido cuestionada, el concepto del Blue Monday persiste, marcando el tercer lunes de enero como un día particularmente melancólico.
Aunque el Blue Monday, fue bautizado como el día más triste, su origen, propuesto por el psicólogo Cliff Arnall, carece de base científica real. Sin embargo, tras las festividades, es normal experimentar una bajada de ánimo debido a la nostalgia, los gastos extras y el retorno a la rutina. La recomendación de los expertos es a afrontar estos sentimientos de tristeza, por lo que te presentamos nuestra propia fórmula para combatir el Blue Monday: 6 libros llenos de actitud positiva que te ayudarán a librarte de la tristeza.
5Lo bueno de tener un mal día de Anabel González
En «Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor» de Anabel González, una guía de supervivencia emocional publicada el 4 de febrero de 2020, la autora desafía la nociva creencia de que debemos ocultar nuestras emociones negativas tras una sonrisa. A lo largo de los años de consulta, la doctora Anabel González compila sus experiencias en esta pequeña pero poderosa guía, destacando la importancia de reconocer y manejar nuestras emociones en lugar de suprimirlas.
El estilo literario de González es claro y accesible, guiando al lector a través de estrategias para gestionar mejor los días malos y aprender a convivir con los momentos difíciles. Las críticas han elogiado su enfoque honesto y práctico hacia las emociones, destacando la utilidad de la guía en la vida cotidiana. Leer «Lo bueno de tener un mal día» no solo es una oportunidad para comprender mejor nuestras emociones, sino también para aprender a vivir plenamente incluso cuando los días son difíciles.
En el contexto del Blue Monday, donde la tristeza puede ser abrumadora, este libro se presenta como una guía esencial para superar los malos momentos y cultivar una mentalidad resiliente. Gonzalez nos recuerda que la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con la vida radica en saber gestionar adecuadamente los días difíciles. Esta lectura no solo proporcionará herramientas valiosas para el bienestar emocional, sino que también será una aliada indispensable para enfrentar el día más triste del año con una actitud positiva y constructiva.
