Dormir sin ropa interior es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Hay muchas razones por las que las personas eligen dormir de esta manera, pero una de las más comunes es que les hace sentir más felices.
Es una práctica cada vez más común, tanto en hombres como en mujeres; y, a pesar de que todavía existe cierto tabú en torno a este tema, son muchos los beneficios que se le atribuyen, tanto para la salud física como para la mental.
8Recomendaciones para iniciar el hábito de dormir sin ropa interior
Si quieres empezar a dormir sin ropa interior y disfrutar de sus beneficios, te damos algunos consejos para que lo hagas de forma cómoda y segura:
- Elige un pijama o una sábana que sea de algodón u otro material natural, que sea suave y transpirable. Evita los tejidos sintéticos, que pueden causar alergias o irritaciones.
- Mantén una buena higiene íntima, lavando la zona con agua y un jabón neutro, sin perfumes ni colorantes. Sécala bien con una toalla limpia y suave, sin frotar ni rascar.
- Ventila el dormitorio y ajusta la temperatura para que no pases ni frío ni calor. Lo ideal es que esté entre los 18 y los 22 ºC. También puedes usar un ventilador o un humidificador para mejorar el ambiente.
- Respeta tu ritmo circadiano y trata de irte a la cama y levantarte a la misma hora todos los días. Evita las luces, los ruidos y las distracciones que puedan alterar tu sueño, como el móvil, la televisión o el reloj.
Relájate antes de dormir, haciendo alguna actividad que te guste y te tranquilice, como leer, escuchar música, meditar o hacer estiramientos. Evita el consumo de alcohol, cafeína, tabaco u otras sustancias que puedan interferir con tu sueño.
