La dieta que sigue la reina Letizia para estar en forma es la Perricone, que se fundamenta en consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos esenciales y proteínas, que ayudan a combatir los radicales libres y a minimizar el daño causado por el sol, la contaminación y otros factores externos que afectan nuestra piel. Este plan de alimentación no solo promete ayudarnos a perder peso, sino también a lucir una piel radiante y cuidada.
6Un ciclo dura 28 días
Durante los 28 días que dura esta dieta, se sigue un plan de comidas estricto en cuanto a los alimentos que lo componen. Uno de los productos estrella de esta dieta es el salmón, una fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas de alta calidad. Además, también se incluyen el atún y las sardinas debido a sus propiedades saludables. Otros alimentos que no pueden faltar en tu despensa son las semillas de chía, los frutos secos como los pistachos y las almendras, y por supuesto, el aceite de oliva, apreciado por sus beneficios para la salud cardiovascular.
Otro grupo de alimentos clave en esta dieta son aquellos que contienen ácido alfa lipoico. Verduras como las espinacas y el brócoli son ricas en este poderoso antioxidante, que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. Incluir estos alimentos en tu dieta te proporcionará una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de los beneficios antiinflamatorios.
