Los japoneses tienen una larga historia y una rica cultura, que ha desarrollado una serie de conceptos y prácticas que contribuyen al bienestar y la felicidad de sus habitantes. A pesar de los desafíos y dificultades que ha enfrentado a lo largo de los años, Japón se mantiene como uno de los países más felices del mundo.
En parte, se debe a su cultura y tradiciones. Los japoneses tienen una fuerte ética del trabajo, pero también son muy conscientes de la importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. También tienen una fuerte conexión con la naturaleza y la espiritualidad.
3Practica el Shinrin-Yoku uno de los trucos japoneses para ser feliz
El Shinrin-Yoku, que significa “baño de bosque” en japonés, es el arte de pasear entre árboles estimulando los sentidos. Esta práctica, que se ha popularizado en todo el mundo, tiene múltiples beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
El Shinrin-Yoku para los japoneses consiste en conectar con la naturaleza de forma consciente, observando, escuchando, oliendo, tocando y saboreando lo que nos rodea. No se trata de hacer ejercicio físico, sino de relajar la mente y el cuerpo, y disfrutar del momento presente. Al hacerlo, liberamos hormonas como la serotonina y la oxitocina, que nos hacen sentir felices y tranquilos.
Para practicar el Shinrin-Yoku, no es necesario ir a un bosque lejano, sino que puedes buscar un parque, una plaza o un jardín cerca de tu casa o de tu trabajo. Lo importante es que elijas un lugar que te guste, que te sientas cómodo y que evites las distracciones, como el celular o las preocupaciones. Dedica al menos 20 minutos al día a esta actividad, y verás cómo mejora tu calidad de vida.
