El potasio es un importante mineral del cual se necesita para cumplir con funciones naturales del organismo; y sí, aunque por lo general, se recomienda el consumo de plátano para proveer al cuerpo de este mineral, lo cierto es que el mismo se encuentra presente en otra fruta, una en la que quizás ni te imaginas.
¿Conoces las bondades de los minerales en tu organismo? ¿Sabías que puedes obtenerlo de otras fuentes naturales más allá del plátano? ¡Veamos!
6Una buena infusión de jengibre te permite también un mejor descanso
El jengibre tiene propiedades relajantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos factores que pueden dificultar el sueño. Además, el jengibre también puede ayudar a mejorar la digestión, lo que puede contribuir a un sueño más reparador.
En concreto, el jengibre contiene gingerol, un compuesto que tiene propiedades sedantes y antiespasmódicas. El gingerol ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso, lo que puede facilitar el sueño. Además, el jengibre también contiene vitamina B6, que es necesaria para la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño.
