El potasio es un importante mineral del cual se necesita para cumplir con funciones naturales del organismo; y sí, aunque por lo general, se recomienda el consumo de plátano para proveer al cuerpo de este mineral, lo cierto es que el mismo se encuentra presente en otra fruta, una en la que quizás ni te imaginas.
¿Conoces las bondades de los minerales en tu organismo? ¿Sabías que puedes obtenerlo de otras fuentes naturales más allá del plátano? ¡Veamos!
2Fuentes naturales que proveen de este mineral
La mayoría de las personas pueden obtener suficiente potasio de su dieta consumiendo una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos. Algunos alimentos ricos en potasio son:
Frutas: plátanos, naranjas, melones, uvas, albaricoques, fresas
Verduras: espinacas, brócoli, patatas, zanahorias, calabaza, tomates
Cereales integrales: avena, arroz integral, quinoa
Productos lácteos: leche, yogur, queso
Estos son, normalmente, los alimentos recomendados para proveer tu organismo con el potasio que necesita, pero, veamos cuál es el que no te imaginas y que te puede sorprender.
