Hacer ejercicio es algo muy importante para nuestra salud física y mental. De acuerdo a nuevas investigaciones científicas, se llegó a conclusión que en base con la constancia del ejercicio, se obtienen mayores y más rápidos resultados al salir a caminar media hora, que ir al gimnasio o correr, siempre que se realice con un buen ritmo. Aquí te contaremos por qué con solo esta actividad lograrás obtener grandes resultados.
7La importancia de la actividad física
Hacer deporte, salir a correr o caminar, te pueden ayudar a alcanzar un nivel más alto de calidad de vida, mejorando el físico de los individuos en diferentes aspectos, ya sea el fortalecimiento de los músculos como también el mantenerse en el peso correcto. Además, está demostrado que hacer ejercicio regularmente también puede ayudar a la salud mental y social. Para los más jóvenes es recomendable iniciarse en un deporte colectivo. Este les brindará la posibilidad de hacer actividades físicas, pero también de sociabilizar y seguir objetivos colectivos.
