Hacer ejercicio es algo muy importante para nuestra salud física y mental. De acuerdo a nuevas investigaciones científicas, se llegó a conclusión que en base con la constancia del ejercicio, se obtienen mayores y más rápidos resultados al salir a caminar media hora, que ir al gimnasio o correr, siempre que se realice con un buen ritmo. Aquí te contaremos por qué con solo esta actividad lograrás obtener grandes resultados.
4¿Cuánto ejercicio se debe hacer?
De igual modo, el estudio aclaró que dependiendo de los sujetos, es probable que algunos deban caminar con un buen ritmo para lograr el cometido de bajar de peso. Realizar cardio, tal y como todos saben, nos ayuda a quemar calorías rápidamente y acelerar nuestro metabolismo. Sobre la cantidad de ejercicio que se debe desarrollar para lograr el objetivo, los especialistas sugieren que los deportistas tengan una rutina de cardio entre cinco y seis veces a la semana.
