El insomnio se ha convertido en el mal de los tiempos actuales. El estilo de vida agitado, estrés y, de hecho, el excesivo uso de las redes sociales a la hora de dormir, ha generado que cada día más personas tengan graves problemas para conciliar el sueño.
Ahora bien, aunque farmacológicamente hablando, existen tratamientos que prometen ayudar a conciliar el sueño, lo cierto es que existen soluciones naturales ricas en melatonina que pueden convertirse en tu mejor aliado a la hora de dormir. Quédate y descubre cuál es la fruta que te ayuda a tener un reparador descanso.
7Además de acabar con el insomnio, estos son los beneficios que puedes aprovechar de las cerezas
Así como las cerezas son la fruta perfecta para acabar con el insomnio, también cuentan con otras propiedades que mejoran tu salud a todos los niveles. Las cerezas son una excelente fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y Alzheimer.
Tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo. La inflamación crónica ha sido vinculada a una serie de enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer y artritis. Pueden ayudar a mejorar la salud del corazón de varias maneras, ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL «malo», aumentar los niveles de colesterol HDL «bueno» y reducir la inflamación.
Controlan el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, reducen la resistencia a la insulina y mejoran la función de las células beta del páncreas. Ahora que conoces sus beneficios, ¿Has decidido incluirlas en tu dieta?
