El insomnio se ha convertido en el mal de los tiempos actuales. El estilo de vida agitado, estrés y, de hecho, el excesivo uso de las redes sociales a la hora de dormir, ha generado que cada día más personas tengan graves problemas para conciliar el sueño.
Ahora bien, aunque farmacológicamente hablando, existen tratamientos que prometen ayudar a conciliar el sueño, lo cierto es que existen soluciones naturales ricas en melatonina que pueden convertirse en tu mejor aliado a la hora de dormir. Quédate y descubre cuál es la fruta que te ayuda a tener un reparador descanso.
1¿Por qué es necesario acabar con el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño o despertarse demasiado temprano, y no debe confundirse con los cronotipos. En ocasiones puede ser agudo, es decir, durar menos de tres semanas, o crónico, especialmente ante situaciones de estrés, lo que hace que pueda durar más de tres semanas.
Poca calidad en tus horas de sueño puede llegar a tener un impacto significativo en la salud, el bienestar y la calidad de vida; llevándote incluso a padecer de fatiga, irritabilidad, dificultad de concentración, depresión, ansiedad, y, al afectar tu estado de alerta, aumentan las posibilidades de sufrir un accidente.
En algunos casos, el insomnio puede incluso aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la obesidad, el Alzheimer, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es importante acabar con el insomnio para mejorar la salud y el bienestar general; y en este caso, la melatonina es una increíble aliada.
