La Inteligencia Emocional se puede definir como la capacidad que tienen los seres humanos de percibir, comprender y manejar las emociones tanto propias como ajenas, y a partir de allí poder gestionar sus pensamientos y sobre todo su comportamiento.
Pero aprender a gestionar las emociones siempre ha sido un tema poco tratado, de hecho fue hasta la década de los noventa cuando se empieza a hablar de inteligencia emocional, pero realmente quien ha sido la cara visible del término ha sido el psicólogo y periodista de origen estadounidense Daniel Goleman con su famoso libro La Inteligencia Emocional publicado en el año 1995.
Desde entonces han sido muchos estudios y libros que se han publicado sobre el tema, a continuación te contamos cuales son los libros de debes leer para aprender a gestionar tus emociones.
Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, uno de los mejores libros para aprender a gestionar las emociones
La Inteligencia Emocional, una obra del psicólogo y periodista Daniel Goleman publicada en el año 1995. Se trata de un planteamiento que en su momento llegó a generar mucha polémica, pues el autor plantea que la inteligencia emocional forma parte importante de la inteligencia del ser humano, es decir, la inteligencia del ser humano realmente es el resultado de la suma del coeficiente de inteligencia y la inteligencia emocional.
Es un libro fascinante en el que el autor nos explica con absoluta claridad por qué las personas con elevado coeficiente intelectual tienden a fracasar en sus empresas vitales y como la inteligencia emocional nos permite interactuar con el mundo.
Tus zonas erróneas de Wayne W. Dyer
Tus zonas erróneas, es una obra de Wayne Dyer publicada en el año 1976 y desde entonces se ha convertido en un libro de referencia en cuando a manejo de las emociones. Es una obra en la que el autor nos plantea cómo ubicar las zonas erróneas en nuestra vida, esas que no nos permiten vivir de una forma natural la paz que podemos llegar a alcanzar si aprendemos a manejar nuestras emociones, es un libro entretenido y de lectura ligera, después de todo se ha convertido en uno de los libros más leídos en los últimos años.
Alquimia emocional. Cómo la mente puede curar el corazón de Tara Bennet – Goleman
Alquimia Emocional, una obra de Tara Bennet Goleman publicada en el año 2019. Es un libro que en poco tiempo ha logrado convertirse en un bestseller, nos plantea una forma no sólo de explorar sino de entender nuestra mente a través de diez patrones emocionales básicos, entre ellos el miedo, el abandono, la exclusión social y la vulnerabilidad, pero también nos muestra el camino para liberarnos de ellos y cambiar nuestras estructuras mentales de una forma consciente y en el propio terreno de las emociones.
Quiérete mucho, Maricón de Gabriel J. Martín
Quiérete mucho maricón, una obra de Gabriel J. Martín publicada por primera vez en el año 2016. Este libro ha logrado una aceptación importante desde su lanzamiento, porque nos plantea una forma diferente de entender y aceptar la homosexualidad, se trata de una forma científica de aceptar la homosexualidad como de las posibles manifestaciones de la diversidad sexoafectiva del ser humano y toca demás un tema bastante polémico en la actualidad, las consecuencias de fenómenos como la homofobia en esta población.
Sal de tu mente, entre en tu vida de Steven C. Hayes
Sal de tu mente, entra en tu vida, una obra de Steven C. Hayes publicada por primera vez en el año 2005. Se trata de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) uno de los nuevos métodos utilizados desde la terapia conductual y cognitiva, es un libro donde se plantean diferentes formas de lidiar con las emociones y los pensamientos negativos, los impulsos, partiendo del hecho de que todo está en la cabeza y nos dejan entrever que muchas de las terapias que utilizamos para solucionar nuestros problemas actualmente nos dejan caer en trampas que terminan incrementando nuestro sufrimiento y como nuestra propia mente puede convertirse en nuestro peor enemigo.
La trampa de la felicidad de Russ Harris
La trampa de la felicidad, una obra de Russ Harris publicada por primera vez en el año 2007. Es un libro donde el autor nos plantea, de acuerdo a los resultados de estudios científicos realizados que vivimos encerrados en un círculo vicioso que nos impide alcanzar la felicidad, y que mientras más luchamos para alcanzarla más terminamos sufriendo a largo plazo.
Pero nos plantea como una posible salida para la trampa la Terapia de Compromiso y Aceptación, una nueva e innovadora forma de psicoterapia.
Emociones. Una guía interna, cuáles sigo y cuáles no de Leslie Greenberg
Emociones. Una guía interna, una obra de Leslie Greenberg publicada por primera vez en el año 2000. Este libro es el resultado de uno de los mejores especialistas a nivel mundial en el tema de las emociones, es un libro interesante desde todo punto de vista, planteamientos y la forma en la que está planteado, ya que se trata de una especie de autobiografía en la que el propio autor hace público su modelo para identificar, clasificar y sobre todo aplicar las emociones en la vida cotidiana, es un libro de lectura ligera y lleno de anécdotas y ejercicios que nos permitirán practicar lo aprendido.
Lo bueno de tener un mal día de Anabel González
Lo bueno de tener un mal día, una obra de Anabel González publicado por primera vez en el año 2020. Se trata realmente de una guía de supervivivencia en la que la que autora nos plantea una serie de herramientas que nos permiten gestionar nuestras emociones, para no tener que esconderlas o suprimirlas, y nos recomienda reconocerlas y manejarlas con sentido común.
Es un de fácil lectura, entretenido y súper entreteniendo que nos atrapará desde el primer día, porque al final, como lo plantea la autora, la clave está en sentirnos a gusto con nosotros mismos y nuestra vida y para ello debemos aprender a valorar los días malos.
La belleza de sentir. De las emociones a la sensibilidad de Eva Bach
La belleza de sentir. De las emociones a la sensibilidad, una obra de Eva Bach publicada por primera vez en el año 2014. Se trata de un libro en el que la autora nos plantea un proceso para llegar a conectar realmente con nuestras emociones y llegar a transformarlas en sentimientos, es decir, se nos plantea poder pasar de lo natural, primario e instintivo de las emociones a los sentimientos humanos, palabras más, palabras menos, la posibilidad de poder pasar de la emotividad a la sensibilidad.
Además en este libro hay un capítulo dedicado a explicar la importancia de que los niños crezcan emocionalmente sanos para que puedan llegar a conectar con sus emociones.
