La leche es uno de los alimentos básicos más consumidos a diario por las familias españolas. Es por ello que la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) compara cada semana diferentes marcas de leche para que los consumidores puedan elegir la más óptima en cuanto a calidad y precio. La OCU ha analizado 38 tipos de leche semidesnatada para clasificarlas, llegando a la conclusión de que una de las más económicas resultó ser también de las mejores. Se trata de una conocida marca blanca de supermercado. En este artículo te contaremos de cuál se trata y hablaremos de los beneficios que le puede aportar este alimento a tu organismo. ¡No te lo pierdas!
6Beneficios de la leche
La leche es una fuente excelente de calcio, aportando alrededor de 300 mg por cada vaso. El calcio es esencial para mantener los huesos y dientes fuertes, previniendo enfermedades como la osteoporosis. Además, este mineral es clave para la contracción muscular, la coagulación sanguínea y el funcionamiento del sistema nervioso. Por ello, incorporar leche y derivados lácteos en la dieta es una manera simple de asegurar un aporte adecuado de este nutriente.
