Las últimas tendencias en nutrición deportiva para atletas están revolucionando la forma en que los deportistas abordan su alimentación y suplementación para maximizar su rendimiento.
Desde dietas específicas hasta suplementos innovadores, la ciencia de la nutrición deportiva está evolucionando constantemente para ofrecer a los atletas las herramientas necesarias para alcanzar su máximo potencial.
En este artículo, exploraremos algunas de estas tendencias y cómo están marcando la diferencia en el mundo del rendimiento deportivo.
4¿Cómo influyen las grasas saludables en el rendimiento deportivo?
Si bien tradicionalmente se ha prestado más atención a los carbohidratos y las proteínas, las grasas saludables están ganando reconocimiento por su papel en el rendimiento deportivo.
Las grasas proporcionan una fuente de energía sostenible, apoyan la salud hormonal y ayudan en la absorción de vitaminas liposolubles.
En tal sentido, los atletas están incorporando fuentes de grasas saludables, como aguacates, frutos secos, semillas y aceite de oliva, en su alimentación diaria para optimizar su rendimiento.
