Las últimas tendencias en nutrición deportiva para atletas están revolucionando la forma en que los deportistas abordan su alimentación y suplementación para maximizar su rendimiento.
Desde dietas específicas hasta suplementos innovadores, la ciencia de la nutrición deportiva está evolucionando constantemente para ofrecer a los atletas las herramientas necesarias para alcanzar su máximo potencial.
En este artículo, exploraremos algunas de estas tendencias y cómo están marcando la diferencia en el mundo del rendimiento deportivo.
2El papel de los carbohidratos en la energía y resistencia
Los carbohidratos siguen siendo una piedra angular en la nutrición deportiva, ya que proporcionan la energía necesaria para el rendimiento óptimo. Sin embargo, las últimas tendencias han puesto énfasis en la calidad y el momento de la ingesta de carbohidratos.
Estrategias como la carga de carbohidratos y la periodización de la ingesta de carbohidratos han ganado popularidad entre los atletas de resistencia, con el objetivo de maximizar las reservas de glucógeno y mejorar la resistencia.
