El último domingo de octubre ha llegado y con él el cambio de hora se ha instaurado para dar a tu cuerpo una hora más de sueño durante el otoño e invierno. Esta medida que se lleva a cabo dos veces al año, suele alterar a algunas personas, e incluso, los cronotipos pueden llegar a verse afectados.
Lo cierto es que, aun cuando el cambio de hora tenga dividida a la población entre quienes lo celebran y quienes son verdaderos detractores, es posible sacar partido del mismo. ¿Estás al tanto de cómo puede afectarte y cómo puedes aprovecharlo? Quédate a conocer los detalles.
9Evita el estrés y te verás menos afectado por el cambio de hora
El estrés puede empeorar los efectos del cambio de hora. Por eso, es importante evitarlo en la medida de lo posible. La propia alteración de los patrones del sueño, ajustarse a los nuevos horarios y sentirse agotado la mayor parte del tiempo, puede hacer que el estrés se apodere de ti.
Haz cosas que te relajen, como practicar yoga, escuchar música o pasar tiempo con tus seres queridos. Mantener la mente ocupada es vital para evitar emociones negativas que puedan generar complicaciones de salud.
