El último domingo de octubre ha llegado y con él el cambio de hora se ha instaurado para dar a tu cuerpo una hora más de sueño durante el otoño e invierno. Esta medida que se lleva a cabo dos veces al año, suele alterar a algunas personas, e incluso, los cronotipos pueden llegar a verse afectados.
Lo cierto es que, aun cuando el cambio de hora tenga dividida a la población entre quienes lo celebran y quienes son verdaderos detractores, es posible sacar partido del mismo. ¿Estás al tanto de cómo puede afectarte y cómo puedes aprovecharlo? Quédate a conocer los detalles.
7Aprovecha las horas de luz natural en el cambio de hora
El cambio de hora supone un aumento de las horas de luz natural. Por eso, es importante aprovecharlas al máximo.
Sal a caminar, a hacer deporte o a disfrutar de la naturaleza durante las horas de luz. Esto te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y tu salud física. En invierno, no olvides estar correctamente vestido para enfrentar las condiciones climáticas de la mejor manera.
