El otoño ha llegado; y como es de esperarse, los cambios propios de la estación comienzan poco a poco a notarse; es por ello que lo recomendable es llevar una vida sana y seguir unos sencillos consejos que te permitan adaptarte a los nuevos aires sin ningún sobresalto.
Como es de esperarse los cambios de temperatura entre estaciones suelen traer consecuencias; aparecen las gripes, el cuerpo comienza a notar los cambios y atrás ha quedado el calorcito veraniego. Para que el cambio no te afecte, o al menos lo haga en menor proporción, descubre la forma de conservar toda tu energía. ¡Veamos!.
9No olvides tomar sol durante el otoño
Así como es necesario que en otoño, des un paseo cada vez que puedas por el campo, también debes tomar sol a diario. En este caso, con tan solo 20 minutos bastará para verte beneficiado con ellos.
Puedes dar caminatas de al menos 20 minutos de duración cerca de casa o en los parques de tu ciudad. Estas caminatas te permitirán beneficiarte de los rayos del sol y aumentarán tu producción de vitamina D. Ten en cuenta que debes consumir una buena cantidad de grasas saludables para que los rayos del sol cumplan su función en tu organismo.
