El otoño ha llegado; y como es de esperarse, los cambios propios de la estación comienzan poco a poco a notarse; es por ello que lo recomendable es llevar una vida sana y seguir unos sencillos consejos que te permitan adaptarte a los nuevos aires sin ningún sobresalto.
Como es de esperarse los cambios de temperatura entre estaciones suelen traer consecuencias; aparecen las gripes, el cuerpo comienza a notar los cambios y atrás ha quedado el calorcito veraniego. Para que el cambio no te afecte, o al menos lo haga en menor proporción, descubre la forma de conservar toda tu energía. ¡Veamos!.
2Bebe suficiente agua
Aunque las temperaturas pueden ser más frescas en otoño, aún es necesario mantenerse hidratado. El cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y mantener un equilibrio adecuado de líquidos. Beber suficiente agua ayuda a mantener la hidratación y asegura que el cuerpo esté funcionando de manera óptima.
Además, es posible que no se sude tanto como en verano, pero recuerda que el cuerpo aún pierde agua a través de la respiración y la transpiración. La deshidratación puede ocurrir incluso en climas más fríos si no se consume suficiente agua, especialmente si pasas buena parte de tu tiempo en ambientes con calefacción.
La deshidratación puede tener efectos negativos en la salud, como fatiga, mareos y dificultad para concentrarse. Beber suficiente agua te ayuda a prevenir la deshidratación y sus efectos adversos.
