Desde pequeños, nos han enseñado que el desayuno, el almuerzo y la cena son las tres comidas principales del día. Sin embargo, en los últimos años, han surgido tendencias de dietas que buscan reducir estas comidas y restringir las ingestas con el fin de perder peso. En este artículo, exploraremos la viabilidad y los riesgos de la dieta que propone comer solo una vez al día, conocida como OMAD (OneMeal a Day), a través de la opinión de expertos en nutrición.
8Posibles Beneficios de la Dieta OMAD
A pesar de la falta de evidencia científica específica sobre la dieta OMAD, es posible discutir sus posibles beneficios generales. Uno de los resultados más notables de esta dieta es la aparente pérdida de peso. Al limitar la ingesta de calorías a una sola comida al día, es probable que se cree un déficit calórico, lo que puede llevar a la pérdida de peso. Además, algunas personas pueden experimentar mejoras en problemas gastrointestinales leves, como cólicos y dolores de estómago, al seguir este patrón alimentario. También es probable que la reducción de la ingesta calórica resulte en una disminución del tejido adiposo y el volumen corporal.
