Desde pequeños, nos han enseñado que el desayuno, el almuerzo y la cena son las tres comidas principales del día. Sin embargo, en los últimos años, han surgido tendencias de dietas que buscan reducir estas comidas y restringir las ingestas con el fin de perder peso. En este artículo, exploraremos la viabilidad y los riesgos de la dieta que propone comer solo una vez al día, conocida como OMAD (OneMeal a Day), a través de la opinión de expertos en nutrición.
7Diferencias con el ayuno intermitente
El ayuno intermitente y la dieta OMAD son enfoques distintos de patrón alimentario. Mientras que el ayuno intermitente permite alternar períodos de ingesta a lo largo del día, la dieta OMAD implica consumir todas las calorías en una sola comida, lo que puede tener efectos negativos en la digestión y la absorción de nutrientes.
