Desde pequeños, nos han enseñado que el desayuno, el almuerzo y la cena son las tres comidas principales del día. Sin embargo, en los últimos años, han surgido tendencias de dietas que buscan reducir estas comidas y restringir las ingestas con el fin de perder peso. En este artículo, exploraremos la viabilidad y los riesgos de la dieta que propone comer solo una vez al día, conocida como OMAD (OneMeal a Day), a través de la opinión de expertos en nutrición.
6Nutrientes y Composición de la Dieta OMAD
La falta de una guía específica sobre los alimentos que se deben consumir en la dieta OMAD plantea un desafío nutricional relevante. Para que esta única comida sea equilibrada, debería incluir una variedad de frutas y verduras, así como una cantidad suficiente de proteínas y otros nutrientes esenciales. Sin embargo, esto puede ser complicado debido a las restricciones de tiempo y la necesidad de ingerir una gran cantidad de proteína en una sola sentada.
