Desde pequeños, nos han enseñado que el desayuno, el almuerzo y la cena son las tres comidas principales del día. Sin embargo, en los últimos años, han surgido tendencias de dietas que buscan reducir estas comidas y restringir las ingestas con el fin de perder peso. En este artículo, exploraremos la viabilidad y los riesgos de la dieta que propone comer solo una vez al día, conocida como OMAD (OneMeal a Day), a través de la opinión de expertos en nutrición.
5Ingesta recomendada
Si alguien decide seguir la dieta OMAD a pesar de los riesgos, es importante seleccionar alimentos de alta calidad y equilibrados. La dieta debe adaptarse a las necesidades específicas de cada individuo, teniendo en cuenta factores como la edad, el género y el nivel de actividad física. La hora ideal para realizar la única comida del día es por la mañana o durante las horas del día que coinciden con los ciclos de luz, ya que nuestro cuerpo metaboliza mejor los nutrientes en estos periodos.
