Desde pequeños, nos han enseñado que el desayuno, el almuerzo y la cena son las tres comidas principales del día. Sin embargo, en los últimos años, han surgido tendencias de dietas que buscan reducir estas comidas y restringir las ingestas con el fin de perder peso. En este artículo, exploraremos la viabilidad y los riesgos de la dieta que propone comer solo una vez al día, conocida como OMAD (OneMeal a Day), a través de la opinión de expertos en nutrición.
4Picos de energía y problemas digestivos
Esta dieta puede generar picos de energía y afectar el rendimiento diario, además de causar una sensación continua de hambre y problemas gastrointestinales debido a la sobrecarga del sistema digestivo. La dieta OMAD no es una solución efectiva para perder peso, ya que no promueve la reeducación alimentaria ni la adquisición de hábitos saludables. Además, puede fomentar la obesidad debido a la ingesta compulsiva de alimentos.
