El estrés y la ansiedad son problemas comunes en los tiempos modernos debido a las demandas y presiones de la vida cotidiana. El estilo de vida acelerado, las altas expectativas, la tecnología y otros factores contribuyen a incrementar estos problemas y la salud mental y emocional se ven cada vez más afectadas.
Agitación, dolor en el pecho, insomnio, son solo algunos de los síntomas de ambas respuestas del cuerpo ante situaciones desafiantes, como problemas laborales, familiares, etc. Pero, ¿Sabes cómo manejarlos? Te invitamos a descubrir 10 remedios caseros que te permitirán mejorar tu calidad de vida.
9Suplementos que contribuyen a aliviar el estrés y la ansiedad
Así como puedes disfrutar de infusiones de hierbas para aliviar el estrés y la ansiedad, también puedes recurrir a suplementos en forma de cápsulas o gotas que son magníficas para ambos cuadros emocionales.
Uno de los más utilizados es el Ashwagandha, una hierba adaptógena que se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Se cree que ayuda a equilibrar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y puede tomarse en forma de cápsulas o tintura líquida. También existen suplementos de manzanilla, pasiflora, valeriana y kava.
