El estrés y la ansiedad son problemas comunes en los tiempos modernos debido a las demandas y presiones de la vida cotidiana. El estilo de vida acelerado, las altas expectativas, la tecnología y otros factores contribuyen a incrementar estos problemas y la salud mental y emocional se ven cada vez más afectadas.
Agitación, dolor en el pecho, insomnio, son solo algunos de los síntomas de ambas respuestas del cuerpo ante situaciones desafiantes, como problemas laborales, familiares, etc. Pero, ¿Sabes cómo manejarlos? Te invitamos a descubrir 10 remedios caseros que te permitirán mejorar tu calidad de vida.
5Aprende a organizar tu tiempo para evitar el estrés y la ansiedad
Con frecuencia atender múltiples ocupaciones puede llevar a generar altos niveles de estrés. Si este es tu caso, puedes trabajar para evitarlo de una manera muy sencilla: organizando tu tiempo.
Para organizar tu tiempo, lleva un horario para las cosas que tienes pendientes, y, según sea tu cronotipo, enfócate en aprovechar tus momentos de mayor energía para las actividades que requieran de una mayor atención y esfuerzo.
