El estrés y la ansiedad son problemas comunes en los tiempos modernos debido a las demandas y presiones de la vida cotidiana. El estilo de vida acelerado, las altas expectativas, la tecnología y otros factores contribuyen a incrementar estos problemas y la salud mental y emocional se ven cada vez más afectadas.
Agitación, dolor en el pecho, insomnio, son solo algunos de los síntomas de ambas respuestas del cuerpo ante situaciones desafiantes, como problemas laborales, familiares, etc. Pero, ¿Sabes cómo manejarlos? Te invitamos a descubrir 10 remedios caseros que te permitirán mejorar tu calidad de vida.
4Lleva un diario para mejorar tu estado de ánimo
Los ejercicios de escritura pueden resultar de gran ayuda para mejorar cuadros de estrés y ansiedad. No es necesario que sigas pasos complicados; simplemente, toma un cuaderno en el cual puedas escribir sobre tus emociones.
Liberar por escrito lo que te atormenta, puede poner en orden tus ideas y mejorar tu estado de ánimo considerablemente. Son muchas las cosas que no se expresan de manera verbal, pero que fluyen mejor de forma escrita. Práctica la redacción creativa.
