Los frutos secos son una de las mejores opciones de snack nutritivo que podemos elegir. Además de ser deliciosos, son una fuente de grasas saludables, proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Pero, ¿cuántos frutos secos debemos consumir al día para aprovechar sus beneficios?
2Razones para incluir frutos secos en nuestra alimentación
En conclusión, hay muchas razones para incluir frutos secos en nuestra alimentación diaria. Ya sea que busques mejorar la salud cardiovascular, cognitiva, metabólica o simplemente disfrutar de un snack nutritivo y delicioso, no dudes en incorporarlos a tus comidas y meriendas diarias. Pero recuerda, la moderación es clave, y lo recomendado es consumir entre 30 y 60 gramos de frutos secos al día
