Pareciera que vivir muchos años está intrínsecamente asociado con comer bien. Pues es algo que hemos estado escuchando casi que toda la vida, pero hoy nos vamos a centrarnos en lo que dicen los expertos sobre lo que tienes que cenar con el fin de que puedas tener larga vida. Y es que pudieras estar en este plano hasta los 100 años si es que llevas una alimentación adecuada. Veamos más detalles en el siguiente material.
8Las verduras te ayudan en tu salud
Debes tener en consideración que comer verduras trae beneficios para la salud que no has de desaprovechar.
Y es que de por sí son ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas, así que comiéndolas podrás combatir lo que sería el envejecimiento celular y podrás tener una buena salud intestinal.
De igual forma, los boniatos son considerados fuentes de carbohidratos, los cuales pueden liberar energía de una forma lenta y hacen que tu nivel de azúcar en la sangre sea acorde.
