Existen técnicas que nos ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad. La salud emocional está seriamente afectada por el estilo de vida frenético que llevamos hoy día, y es que el manejo de las emociones se hace cada vez más complicado para muchos y termina afectando el bienestar emocional.
La ansiedad es un problema que cada vez adquiere más importancia debido al incremento de casos en el mundo, según las últimas cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 250 millones de personas en el mundo sufren de ansiedad y el 14 % de ellos están Europa.
La ansiedad es una patología que puede afectar el estilo de vida, incidiendo directamente en la salud emocional y física de las personas, generando síntomas incomodos y que pueden llegar incluso a ser paralizantes.
A continuación te comentamos diez técnicas recomendadas por especialistas que te ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad.
7Red de apoyo emocional y social
Crear una red de apoyo emocional y social siempre será una forma efectiva de enfrentar los síntomas de cualquier enfermedad mental, en el caso de la ansiedad pueden ser de mucha utilizar, contar con un grupo de personas que puedan apoyarte dedicándote tiempo cuando se presenten los síntomas de la ansiedad, con quienes puedas expresar libremente tus emociones.
Los especialistas recomiendan apuntarse a grupos de apoyo con personas que padezcan los mismos síntomas y o simplemente apoyarte en tu círculo familiar o de amigos.
