El desayuno, considerado como la comida más importante del día, tiene un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y energía para afrontar la jornada. En el pasado, los desayunos solían consistir en opciones como galletas con leche y Cola-Cao o un festín de churros con chocolate los fines de semana. Sin embargo, a medida que crecemos, nuestros gustos y preferencias cambian, y los cereales se convierten en una elección común para muchos. A pesar de que algunos expertos señalan que los cereales no son la opción más saludable, siguen siendo un elemento básico en nuestros hogares. Por esta razón, a continuación te contaremos cuáles son los mejores cereales (y los más baratos) del supermercado, según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).
3La importancia de tener un buen desayuno
Un buen desayuno es esencial porque proporciona el combustible necesario para iniciar el día con energía y vitalidad. Durante la noche, nuestro cuerpo pasa varias horas sin recibir alimentos, lo que reduce los niveles de glucosa en sangre. El desayuno repone estos niveles, brindando la energía necesaria para el rendimiento físico y mental. Además, un desayuno equilibrado contribuye a mantener un peso saludable, ya que reduce la tendencia a picar alimentos poco saludables durante el día. También mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo, lo que es especialmente importante para los estudiantes y profesionales. A continuación te contaremos cuáles cereales recomienda la OCU y cuáles no.
