Soñar es una experiencia mental que ocurre durante el sueño en la que se presentan imágenes, sonidos, emociones y sensaciones que a menudo se sienten como si fueran reales. Los sueños pueden ser una mezcla de recuerdos, experiencias pasadas, emociones, pensamientos y deseos inconscientes. Es importante tener en cuenta que no siempre es posible controlar lo que soñamos, y algunos sueños pueden ser simplemente aleatorios o reflejar nuestros pensamientos y emociones subconscientes. Sin embargo, estos trucos podrían ayudarte a tener más influencia sobre tus sueños y hacer que se centren en ciertos temas o situaciones. Aquí te mostramos algunos que podrían ayudarte a elegir qué sueñas.
3Hábitos para tener un buen sueño
En general, se recomienda mantener la habitación oscura y tranquila para promover un sueño reparador y mejorar la calidad del mismo. Si no es posible apagar todas las luces, puedes usar cortinas oscuras, máscaras para dormir y otros dispositivos para reducir la cantidad de luz artificial presente en la habitación. También limita la exposición a pantallas. La luz azul de los dispositivos electrónicos puede afectar la producción de melatonina, lo que puede interrumpir el sueño. Trata de evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte.
