La ciencia ya ha dicho en retiradas veces cuánto es que tenemos que dormir para poder tener una buena salud. Lo cierto es que, hoy queremos hablar acerca de este tema tan importante. Pues partiendo de que vivimos una vida bastante acelerada, puede que no cumplamos esas horas de sueño que recomiendan los expertos todos los días. Sigue leyendo, para que puedas enterarte de todos los detalles.
6Pero debes tener las horas adecuadas de sueño
Otra de las cosas que has de tener en cuenta, es que no solo es malo no dormir, sino que también si duermes mucho o en exceso, corres el riesgo de que algunas funciones cognitivas tuyas entren en apremio.
De ahí, la importancia de saber cuántas horas son buenas para dormir de calidad. Y por ello es que la ciencia, aunque sugiere las 8 horas, y eso ha sido siempre, también afirma que, con 7 horas, sería más que suficiente para ti.
