La ciencia ya ha dicho en retiradas veces cuánto es que tenemos que dormir para poder tener una buena salud. Lo cierto es que, hoy queremos hablar acerca de este tema tan importante. Pues partiendo de que vivimos una vida bastante acelerada, puede que no cumplamos esas horas de sueño que recomiendan los expertos todos los días. Sigue leyendo, para que puedas enterarte de todos los detalles.
10No olvides las siestas
Si tienes niños, también es importante que le permitas las siestas, ya que son muy buenas. Y, en realidad, todo el mundo en casa mientras pueda debería darse sus respectivas siestas porque son saludables para el cuerpo.
Por ejemplo, te ayudan a relajarte un poco, es capaz de reducir la fatiga y puede mejorar tu estado de ánimo. Normalmente, una buena siesta debería durar, según los especialistas, entre 10 y 30 minutos.
