Seguir una buena dieta de verano puede garantizar una mejor salud en los días más calurosos y además, te llenará de energía, esa que tanta falta hace parta enfrentar el día a día con una temperatura cada vez más agobiante. Aumentar la ingesta de determinados alimentos y reducir la de algunos otros, puede llevarte a pasar unos días de mayor calidad. ¿Te parece si das un vistazo y te preparas para pasar el mejor verano de tu vida?
8Lácteos recomendados para incluir en tu dieta de verano
Tal como te lo hemos señalado, durante el verano, no se recomienda el consumo de lácteos pesados y grasosos, por lo que debes elegir aquellos que sean ligeros y refrescantes. Algunas opciones de lácteos recomendados para el verano son:
- Yogur: El yogur es una excelente fuente de calcio y proteínas. Puedes disfrutar de yogur natural o con sabor, y puedes agregar frutas frescas o granola para darle un toque refrescante.
- Helado de yogur: El helado de yogur es una opción más ligera y saludable en comparación con el helado tradicional.
- Queso blanco: El queso blanco, como el queso fresco o el queso cottage, es una opción refrescante y baja en grasa. Puedes combinarlo con frutas frescas o utilizarlo como ingrediente en ensaladas o platos ligeros.
- Batidos o smoothies: Los batidos o smoothies hechos con leche o yogur y frutas frescas son una opción refrescante y nutritiva para el verano. Puedes experimentar con diferentes combinaciones de frutas y agregar un poco de hielo para hacerlo aún más refrescante.
