Descubrir el camino hacia un aumento rápido y efectivo de la masa muscular ha sido siempre un desafío para aquellos dedicados a alcanzar su mejor versión física. Sin embargo, la esperanza brilla más fuerte que nunca, ya que un experto de renombre proveniente de la prestigiosa institución de Harvard ha compartido una serie de trucos revolucionarios para acelerar este proceso aparentemente arduo.
Estos consejos, cuidadosamente elaborados, prometen desvelar los secretos más codiciados para incrementar la masa muscular de manera más eficiente y efectiva. ¡Comencemos!
3Trabajar el peso libre
El experto destaca que los pesos libres, como las mancuernas o las pesas rusas, son fundamentales para aumentar la masa muscular, superando ampliamente el efecto de las máquinas de gimnasio.
Sin embargo, advierte que las máquinas pueden resultar agresivas para las articulaciones o tendones, especialmente si se presentan problemas previos. Por ende, sugiere alternar el uso de las máquinas con el de las pesas, brindando una excelente opción para preservar la salud articular y obtener los mejores resultados en el desarrollo muscular.
