Cuando buscamos perder peso, es común enfocarnos en adoptar hábitos alimenticios más saludables. Sin embargo, la clave no solo está en comer mejor, sino también en reducir la ingesta de alimentos insanos en nuestra dieta. Descubre cómo algunos productos pueden sabotear tus esfuerzos por adelgazar y cuáles debes eliminar de tu alimentación.
1El dulce enemigo: azúcar de mesa
El azúcar de mesa carece de valor nutricional y aporta solo calorías vacías. Reemplázalo por opciones naturales como la stevia o frutas frescas y deshidratadas. Adaptar tu paladar a una dieta baja en azúcar puede ser más beneficioso para tu salud y tu objetivo de pérdida de peso. Por otro lado, las patatas fritas son crujientes y sabrosas, pero suelen ser ricas en grasas, sodio y calorías vacías. Además, contienen acrilamida, una sustancia tóxica. Opta por snacks caseros saludables como bastones de frutas y verduras, garbanzos especiados o frutos secos tostados para satisfacer tus antojos de manera más nutritiva.
