¿Sufres de Insomnio?, ¿Sabías que un estudio del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, determinó que 70 millones de personas padecen tienen problemas para dormir?. Pues sí, aunque no lo creas, los problemas para lograr un sueño de calidad son muy comunes, sobre todo en las personas adultas.
Sufrir de insomnio puede convertirse en un verdadero problema, pues, puede provocar dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, problemas de memoria, aumento de la ansiedad y depresión. Asimismo, ocasiona disminución en el desempeño laboral y mayor riesgo de padecer enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares. Descubre cuáles son las maneras de mejorar la calidad del sueño y vive saludable.
9Toma una infusión que te ayude a eliminar el insomnio
Existe una gran variedad de opciones de infusiones que son muy efectivas para relajar el cuerpo y conseguir un sueño reparador. Las infusiones más conocidas son la valeriana, el toronjil, la menta, la manzanilla y el tilo. Estas infusiones reducen la tensión muscular.
También tienen propiedades de relajación y descanso, lo que facilita un sueño profundo de calidad; sin embargo, es importante no excederse en el consumo de estas infusiones que pueden provocar reacciones no deseadas en algunas personas.
