¿Sufres de Insomnio?, ¿Sabías que un estudio del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, determinó que 70 millones de personas padecen tienen problemas para dormir?. Pues sí, aunque no lo creas, los problemas para lograr un sueño de calidad son muy comunes, sobre todo en las personas adultas.
Sufrir de insomnio puede convertirse en un verdadero problema, pues, puede provocar dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, problemas de memoria, aumento de la ansiedad y depresión. Asimismo, ocasiona disminución en el desempeño laboral y mayor riesgo de padecer enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares. Descubre cuáles son las maneras de mejorar la calidad del sueño y vive saludable.
10Evita consumir medicamentos que alteren el sueño
Existen muchos medicamentos que pueden provocar como un efecto no deseado la alteración de los patrones del sueño. Si tienes algún tratamiento médico por alguna dolencia que estés tratando, recuerda decirle a tu médico si algunos de esos fármacos puede provocar insomnio.
En caso de que alguno pueda producir alteraciones del sueño, habla con tu médico para que lo reemplace por uno que no te afecte las horas de sueño y lo puedas tomar con total tranquilidad.
