La belleza comienza desde el interior; es por eso que tanto para tener una piel increíble como para lucir un pelo saludable, hay alimentos que debes convertir en tus aliados. Vitaminas, aminoácidos, proteínas y colágeno son de los elementos más necesarios para tener una salud capilar envidiable.
Durante el verano, el sol, el agua del mar, la arena y el cloro de las piscinas puede causar daños importantes a la estructura del cabello, y por eso te contamos las claves para tener un pelo radiante en verano, pero, más allá de la época veraniega, ¿Sabías que algunos alimentos te ayudarán a tener una espectacular melena? ¡Descubre de cuáles se trata!
7Mariscos, de los alimentos más recomendados para la belleza de tu pelo
Los mariscos, en particular las vieiras y los mejillones, son ricos en vitaminas del complejo B, como la vitamina B12 y la biotina. Estas vitaminas son esenciales para la salud del pelo, ya que ayudan a fortalecerlo, prevenir la caída y conservar su brillo natural. Por otra parte, los mariscos, como los cangrejos y las ostras, son ricos en zinc.
Este mineral es esencial para el crecimiento del cabello y el mantenimiento de un cuero cabelludo saludable. El zinc también ayuda a regular la producción de sebo en el cuero cabelludo, lo que puede ser beneficioso para prevenir la caspa. Y si de contenido de hierro se trata, las almejas y los berberechos, son una buena fuente de este mineral, el cual es necesario para un adecuado suministro de oxígeno a los folículos pilosos, lo que promueve el crecimiento del cabello saludable.
