La belleza comienza desde el interior; es por eso que tanto para tener una piel increíble como para lucir un pelo saludable, hay alimentos que debes convertir en tus aliados. Vitaminas, aminoácidos, proteínas y colágeno son de los elementos más necesarios para tener una salud capilar envidiable.
Durante el verano, el sol, el agua del mar, la arena y el cloro de las piscinas puede causar daños importantes a la estructura del cabello, y por eso te contamos las claves para tener un pelo radiante en verano, pero, más allá de la época veraniega, ¿Sabías que algunos alimentos te ayudarán a tener una espectacular melena? ¡Descubre de cuáles se trata!
6Salmón, un pescado aliado de la salud y belleza
El salmón es rico en ácidos grasos esenciales, especialmente ácidos grasos omega-3, como el EPA y el DHA. Estos ácidos grasos son fundamentales para mantener la salud del cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello saludable.
Estos mismos ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener el cuero cabelludo hidratado, lo que evita la sequedad y el aspecto opaco del pelo, dejándolo más suave y brillante. Otro elemento importante son sus proteínas, las cuales son esenciales para la formación de nuevas hebras de cabello y para fortalecerlo desde la raíz.
Si sufres de caspa o dermatitis seborreica, el consumo de salmón puede ayudarte a reducir la inflamación en el cuero cabelludo, mientras que sus nutrientes ayudan a estimular los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello nuevo, lo cual es especialmente beneficioso para personas que experimentan adelgazamiento o pérdida de cabello.
