En esta época del año el calor se eleva y ejercitarte en verano puede resultar todo un desafío. Para que puedas hacerlo es necesario tomar algunas precauciones para que el disfrute de las actividades al aire libre que más te apasionan puedan seguir siendo parte de tu rutina. Si buscas ejercitarte y no darte por vencido en el proceso, solo será necesario realizar algunos cambios en tu rutina de ejercicios diarios.
Los cambios incluyen horarios, calzado, alimentación y otros factores que contribuirán a que puedas realizar tu actividad deportiva sin ningún tipo de contratiempos, evitando poner en riesgo tu salud. Descubre todo lo que está en tus manos para vivir el mejor verano, saludable y lleno de energía mientras te ejercitas.
9Procura realizar pausas para descansar cuando vayas a ejercitarte en verano
Las pausas mientras estás realizando ejercicios en verano son muy importantes; ya que esto le permite al organismo rehidratarse, disminuir el ritmo y con ello la sudoración, sobre todo en un ambiente con mucho calor.
Los descansos en lugares sombreados y frescos ayudan a regular la temperatura y evitar un sobrecalentamiento del cuerpo, recuerda que mientras más sudor generes, debes aumentar la hidratación para mantener el equilibrio.
Siguiendo estos sencillos consejos puedes disfrutar y ejercitarte en verano, manteniéndote saludable y con energía durante todo el día.
