En esta época del año el calor se eleva y ejercitarte en verano puede resultar todo un desafío. Para que puedas hacerlo es necesario tomar algunas precauciones para que el disfrute de las actividades al aire libre que más te apasionan puedan seguir siendo parte de tu rutina. Si buscas ejercitarte y no darte por vencido en el proceso, solo será necesario realizar algunos cambios en tu rutina de ejercicios diarios.
Los cambios incluyen horarios, calzado, alimentación y otros factores que contribuirán a que puedas realizar tu actividad deportiva sin ningún tipo de contratiempos, evitando poner en riesgo tu salud. Descubre todo lo que está en tus manos para vivir el mejor verano, saludable y lleno de energía mientras te ejercitas.
7Practica deportes acuáticos en verano
Si te gusta estar en forma puedes optar por ejercitarte en verano practicando deportes acuáticos. Estos tienen la ventaja que no permiten que se te suba la temperatura por estar en contacto con el agua, por lo que es poco probable que sufras de deshidratación o un golpe de calor.
En este tipo de deportes es importante cuidar la piel con protector solar, gafas de sol en los deportes que se puedan utilizar, así como el uso de gorras y sombreros para protegerse de los rayos del sol.
