En esta época del año el calor se eleva y ejercitarte en verano puede resultar todo un desafío. Para que puedas hacerlo es necesario tomar algunas precauciones para que el disfrute de las actividades al aire libre que más te apasionan puedan seguir siendo parte de tu rutina. Si buscas ejercitarte y no darte por vencido en el proceso, solo será necesario realizar algunos cambios en tu rutina de ejercicios diarios.
Los cambios incluyen horarios, calzado, alimentación y otros factores que contribuirán a que puedas realizar tu actividad deportiva sin ningún tipo de contratiempos, evitando poner en riesgo tu salud. Descubre todo lo que está en tus manos para vivir el mejor verano, saludable y lleno de energía mientras te ejercitas.
2Durante el verano modifica tus horarios al ejercitarte
Es necesario que durante la época de verano modifiques los horarios para la realización de ejercicios físicos, ya que durante el mediodía el calor es mucho más fuerte y se tornara muy difícil ejecutar ejercicios en esas condiciones.
Por esta razón son muchos los expertos que recomiendan que cambies la hora de realizar los ejercicios físicos, y que recomiendan que los hagas en las horas más frescas del día, como por ejemplo desde las 6 de la mañana hasta las 9 y en las tardes, después de las 16 horas, ya que el sol comienza a perder intensidad y el calor se disipa un poco.
