La práctica de yoga puede ser beneficiosa para los niños siempre que se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un instructor capacitado en yoga para niños. El yoga puede ayudar a los niños a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También puede mejorar su capacidad para concentrarse y reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y la mente, lo que puede ser útil para desarrollar una autoimagen saludable y una mayor autoestima. Sin embargo, es importante que los niños practiquen yoga de forma segura y apropiada para su edad y habilidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
7Haz que sea interactivo
Pide a los niños que se ayuden mutuamente en las posturas de yoga, trabajando en parejas o grupos. Esto les ayudará a desarrollar habilidades sociales y de colaboración mientras hacen yoga. Los juegos pueden involucrar movimientos y posturas de yoga, como juegos de equilibrio o juegos de respiración. Usa historias o cuentos para guiar la práctica de yoga. Las historias pueden ser una forma creativa de involucrar a los niños y ayudarles a conectarse con su cuerpo y mente.
