La práctica de yoga puede ser beneficiosa para los niños siempre que se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un instructor capacitado en yoga para niños. El yoga puede ayudar a los niños a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También puede mejorar su capacidad para concentrarse y reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y la mente, lo que puede ser útil para desarrollar una autoimagen saludable y una mayor autoestima. Sin embargo, es importante que los niños practiquen yoga de forma segura y apropiada para su edad y habilidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
6Anima la exploración
Los niños son curiosos y les gusta explorar. Anima la exploración en las posturas de yoga y deja que experimenten diferentes variaciones y formas de cada postura. Haz preguntas a los niños y escucha sus respuestas. Pregúntales cómo se sienten durante la práctica y cómo les afecta cada postura o movimiento. Escucha sus respuestas con atención y sin juzgar. Ofrece opciones y variaciones para cada postura o movimiento, para que los niños puedan explorar diferentes opciones y encontrar lo que funciona mejor para ellos.
