La práctica de yoga puede ser beneficiosa para los niños siempre que se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un instructor capacitado en yoga para niños. El yoga puede ayudar a los niños a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También puede mejorar su capacidad para concentrarse y reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y la mente, lo que puede ser útil para desarrollar una autoimagen saludable y una mayor autoestima. Sin embargo, es importante que los niños practiquen yoga de forma segura y apropiada para su edad y habilidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
4Utiliza accesorios
Los accesorios de yoga pueden ser útiles para los niños, especialmente para ayudarles a mantener posturas durante más tiempo. Por ejemplo, puedes utilizar bloques para apoyar las manos en posturas de pie. Las correas pueden ayudar a los niños a mejorar su flexibilidad y alcanzar posturas que de otro modo podrían ser difíciles. Las mantas pueden proporcionar una superficie cómoda para sentarse o apoyarse durante la práctica. También pueden utilizarse como soporte para posturas que requieren una mayor estabilidad. Las pelotas pueden ser una excelente herramienta para mejorar el equilibrio y la estabilidad de los niños. También pueden utilizarse para masajear los músculos y aliviar la tensión.
