¿Has pensado que puedes disfrutar de un postre que te ayude a perder peso?. Pues si, tal como lo lees esta es la nueva moda que los nutricionistas están recomendando, y surgió desde el confinamiento por el Covid en el que las personas se volvieron más sedentarias. Por esta razón, los nutricionistas idearon una dieta de déficit calórico.
Sin embargo, muchas personas creen que el comer de noche siempre traerá como consecuencias el aumento de peso. No todos los alimentos te hacen aumentar de peso y muchos te pueden aportar nutrientes, provocar un efecto de saciedad y ser deliciosos para disfrutarlos al máximo.
2Recomendaciones para comer de noche y perder peso
Lo primero que debes hacer para evitar ganar unos kilos de más es confeccionar una cena muy ligera. La hora a la que vayas a dormir es muy importante y debes cenar unas dos horas antes de acostarte.
Cabe destacar que lo que cenes en parte puede ayudar un poco a que controles el peso, pero una sola comida no es suficiente para mantener el peso ideal. Lo más recomendable es controlar el consumo de calorías durante todo el día, además de realizar ejercicios de forma regular.
